Pernah tak rasa hidup ni macam perlumbaan? Tengok kawan naik pangkat, kita mula rasa tertekan. Tengok orang lain beli rumah besar, kita rasa macam hidup kita tak ke mana. Tengok feed media sosial penuh dengan kejayaan orang lain, tiba-tiba kita rasa kerdil.

Tak kira dalam kerja, kewangan, atau kehidupan, kita semua pernah terperangkap dalam perangkap perbandingan. Dan kalau dibiarkan, ia boleh buat kita rasa rendah diri, kurang bersyukur, dan hilang keyakinan.

Jadi, macam mana nak berhenti bandingkan diri dengan orang lain dan mula fokus pada perjalanan hidup sendiri? Jom kita kupas satu per satu.

Kenapa Kita Suka Bandingkan Diri Dengan Orang Lain?

1. Manusia Memang Secara Semula Jadi Membandingkan Diri

Otak kita dah diprogramkan untuk menilai diri sendiri dengan melihat orang lain. Sejak kecil, kita dah biasa dengar ayat macam:

• “Tengok abang/kakak kau, elok je result dia.”

• “Anak si A dah kahwin, anak kita bila lagi?”

• “Kenapa jiran kita boleh beli kereta baru, kita masih pakai yang lama?”

2. Media Sosial Buat Kita Rasa Semua Orang Lagi Hebat

Sekarang, dengan sekali scroll, kita boleh nampak ramai orang bercuti ke luar negara, beli rumah besar, dapat award kerja, dan nampak bahagia. Tapi kita lupa, itu semua highlight reel—bukan keseluruhan hidup mereka.

3. Kita Takut Ketinggalan (FOMO – Fear of Missing Out)

Bila orang lain maju, kita takut kita tertinggal. Rasa macam semua orang dah berjaya, tinggal kita sorang yang masih terkial-kial.

4. Kita Letakkan Nilai Diri Berdasarkan Kejayaan Orang Lain

Kadang-kadang, kita rasa macam kita hanya berjaya kalau kita lebih daripada orang lain. Kalau kita naik pangkat tapi kawan kita naik pangkat lebih tinggi, tiba-tiba kejayaan kita rasa kurang bermakna.

Macam Mana Nak Berhenti Bandingkan Diri Dengan Orang Lain?

1. Ingat Bahawa Kita Hanya Nampak “Highlight Reel” Orang Lain

Kebanyakan orang hanya tunjuk bahagian terbaik dalam hidup mereka. Kita tak nampak struggle, kegagalan, atau kerja keras di belakang tabir.

Contoh:

Kawan kita post gambar beli rumah besar. Kita mula rasa rendah diri sebab kita masih menyewa. Tapi kita tak tahu mungkin dia ada hutang besar, atau terpaksa kerja lebih masa untuk bayar ansuran rumah.

Jadi, sebelum kita bandingkan diri dengan orang lain, tanya diri sendiri:

“Adakah aku bandingkan realiti hidup aku dengan versi edit hidup orang lain?”

2. Fokus Pada Perjalanan Diri Sendiri

Setiap orang ada laluan hidup berbeza. Kalau orang lain dapat sesuatu lebih awal, itu bukan bermaksud kita gagal—mungkin masa kita belum tiba.

Contoh:

Ada orang kahwin umur 25, ada yang umur 35.

Ada orang beli rumah umur 30, ada yang beli umur 40.

Ada orang jadi CEO umur 40, ada yang umur 50.

Tak kisah bila atau bagaimana kita capai sesuatu, yang penting kita terus bergerak ke depan.

3. Tukar Rasa Iri Hati Jadi Inspirasi

Daripada cemburu dengan kejayaan orang lain, jadikan ia sebagai motivasi. Belajar daripada mereka dan lihat apa yang kita boleh aplikasikan dalam hidup sendiri.

Contoh:

Kalau rakan sekerja dapat naik pangkat dulu, cuba perhatikan:

• Apa skill yang dia ada yang aku boleh belajar?

• Adakah dia lebih proaktif dalam projek?

• Mungkin aku perlu tingkatkan networking dengan pihak atasan?

Jadikan kejayaan orang lain sebagai panduan, bukan tekanan.

4. Buat “Senarai Kejayaan” Sendiri

Kita selalu bandingkan diri dengan orang lain sebab kita lupa untuk hargai pencapaian sendiri. Cuba ambil masa untuk senaraikan apa yang anda dah capai dalam hidup.

📌 Dapat kerja yang stabil

📌 Berjaya belajar skill baru

📌 Ada keluarga atau kawan yang menyokong

📌 Pernah hadapi kesukaran dan berjaya bangkit semula

Bila kita fokus pada apa yang kita ada, kita akan kurang peduli dengan apa yang orang lain ada.

5. Hadkan Masa di Media Sosial

Media sosial ialah tempat paling mudah untuk jatuh dalam perangkap perbandingan. Kalau setiap kali scroll buat anda rasa tak cukup bagus, mungkin dah tiba masanya untuk kurangkan masa di sana.

✔ Unfollow akaun yang buat anda rasa insecure

✔ Jangan buka media sosial sebaik bangun tidur

✔ Ingat bahawa gambar dan cerita di sana hanya sebahagian kecil daripada hidup sebenar

6. Fokus Pada Apa Yang Kita Boleh Kawal

Kita tak boleh kawal hidup orang lain, tapi kita boleh kawal usaha dan tindakan kita sendiri.

Daripada stres fikir kenapa orang lain lebih berjaya, lebih baik tanya diri:

✅ Apa langkah seterusnya untuk capai matlamat aku?

✅ Apa yang aku boleh buat hari ini untuk jadi lebih baik daripada semalam?

Fokus pada diri sendiri, bukan orang lain.

7. Bersyukur Dengan Apa Yang Kita Ada

Kadang-kadang, kita terlalu sibuk tengok apa yang kita tak ada sampai lupa nikmati apa yang kita dah ada.

Contoh:

Anda mungkin tak ada gaji besar, tapi anda ada masa lebih dengan keluarga.

Anda mungkin belum naik pangkat, tapi anda ada bos yang baik dan kerja yang stabil.

Anda mungkin belum capai impian anda, tapi anda sedang dalam perjalanan ke arah itu.

Bila kita belajar untuk bersyukur, kita akan rasa lebih tenang dan puas dengan hidup sendiri.

Kesimpulan: Fokus Pada Perjalanan Diri Sendiri

Berhenti bandingkan diri dengan orang lain bukan bermaksud kita tak boleh ambil inspirasi daripada mereka. Tapi kita perlu faham bahawa hidup ini bukan perlumbaan.

✔ Setiap orang ada timeline sendiri

✔ Fokus pada apa yang kita boleh kawal

✔ Gunakan kejayaan orang lain sebagai inspirasi, bukan tekanan

✔ Bersyukur dengan apa yang kita ada sekarang

Yang paling penting, jangan biarkan perbandingan buat anda rasa kurang berharga. Anda lebih daripada cukup, dan perjalanan hidup anda adalah unik dan berharga.

Pernah alami masalah selalu bandingkan diri dengan orang lain? Jom kongsi pendapat anda di ruangan komen!